これからの私を、
私らしく選んでいくために。
人生と仕事の土台を整える5つの講座
2026年11月開催｜第1期
自分の価値観・強み・やりたいことを整理し、
これからの人生や仕事の方向性を見つけ、
自分らしい最初の一歩を決める、全5回のZoomリアルタイム講座です。
- 全5回・Zoomリアルタイム講座｜各回90分
- 5講座セット 10,000円（税込）
- 定員5名（定員に達し次第、募集を終了します）
こんなことを感じていませんか？
- 好きなことや得意なことはあるのに、何を軸にすればいいのかわからない
- 学んだり情報を集めたりしても、自分に合う方向を選べずにいる
- 家族や仕事のことを考えると、自分のことはいつも後回しになっている
- やりたいことがいくつもあって、頭の中が散らかっている
- すでに活動しているけれど、このままの方向でいいのか迷うことがある
- 何かを始めたい気持ちはあるのに、最初の一歩が決められない
もし一つでも当てはまるものがあっても、
それは、あなたの頑張りが足りないからではありません。
行動を決める前に、
自分が何を大切にしたいのか、どんなふうに生きて、働いていきたいのかを、
ゆっくり見つめる時間がまだ持てていなかっただけかもしれません。
この講座は、その時間を一緒につくるための5回です。
この講座を作った理由
私がライフデザインに出会ったのは、8年前のことです。
『スタンフォード式 最高の人生設計』で紹介されている考え方を、
難しく研究するのではなく、
自分の人生で素直にやってみました。
問いに答え、
今の自分の状態を見つめ、
できることを小さく試していく。
その積み重ねの中で仕事の選び方が変わり、
1年後、独立しました。
人生の正解を見つけてから動いたのではありません。
自分への問いに答えながら、少しずつ試していった結果でした。
その後、ライフデザインやライフプラン、Will・Can・Must、強み発見などの講座を開いてきました。
そして今、個別のコンサルティングで、発信の仕組みづくりをお手伝いしています。
その中で感じるようになったのは、発信に迷うとき、その理由は技術だけではないのかもしれない、ということでした。
自分が何を大切にしたいのか、どんな未来を望んでいるのか、どんな強みがあって、どんな方向へ進みたいのか。
そこがまだ言葉になっていないと、何をどう伝えるかを決めることも難しくなります。
だからこそ、行動を急ぐ前に、まず人生の土台を整え、その上に仕事の土台を整えていく。
この順番を大切にしたいと考え、これまでの講座を、今の経験から組み直しました。
大きく頑張るよりも、
小さく整えること。
私が答えを渡すのではなく、あなたの中にある答えが、あなた自身の言葉で見えてくること。
それが、この5つの講座で大切にしていることです。
5講座を通じて目指す変化
5回の講座を終えるころ、こんな状態を目指します。
1大切にしたい価値観を、自分の言葉で言える
「私は〇〇を大切にしながら、〇〇な人生を送りたい」。
迷ったときに戻ってこられる、自分の判断軸を持てるようになります。
2これからの人生を、時間の流れの中で見渡せる
自分と家族の年齢、これからの出来事、夢や希望を一枚に並べ、
「いつか」ではなく「今の時期だからできること」に気づきます。
3やりたいこと・できること・必要なことの関係が見える
3つを、自分の価値観を土台にして整理し、
これから育てていきたい仕事や活動の方向性を、いくつかの可能性として見つけます。
4自分では当たり前になっている強みに気づく
実際の経験と照らし合わせながら、自分らしい強みを3つ、自分の言葉で表します。
5自分の軸と、最初の一歩が1枚にまとまる
これまでの学びをつなげて、活動の軸、届けたい相手、小さな未来のビジョン、最初の一歩を
「私の活動・未来ビジョンシート」1枚にまとめます。
この講座で扱わないこと
この講座は、起業・副業・SNS発信を始めることを前提としていません。
集客の方法やSNS投稿のテクニック、お金の具体的な試算は扱いません。
今のお仕事や暮らしの中で活かす、身近な人に届ける、すでにある活動を整えるなど、
どんな形を選ぶかは、あなた自身が決めていきます。
全5回の講座内容
5つの講座は、順番に積み重なるように作っています。
前の回で書いたものを、次の回でもう一度使いながら進みます。
STEP 1人生の土台を整える
第1回｜ライフデザイン
自分が大切にしたい価値観を知る
健康・遊び・仕事・愛の4つから、今の自分の状態を見つめます。
人生観を知る5つの質問に答えながら、自分が何を大切に生きたいのかを言葉にしていきます。
最後に、書き出した夢や希望の中からベスト3を選び、それが叶った未来を絵に描きます。
できあがるもの
- 大切にしたい価値観3つと、「私は〇〇を大切にしながら、〇〇な人生を送りたい」という一文
- ベスト3が叶った未来の絵（今日の日付と、叶っている未来の日付入り）
第2回｜ライフプラン
これからの人生の方向性を整理する
0歳から80歳ごろまでのライフプランシートに、自分と家族の年齢、これからの出来事を並べます。
第1回で描いた未来の絵を見返し、夢や希望を実現したい時期に書き込みます。
遠い未来から今を見つめ直し、今からできる小さな一歩を1つ決めます。
金額は書かず、「いつ」「何を」を中心に考えます。
できあがるもの
- 自分と家族の年齢・ライフイベント・夢や希望をまとめたライフプランシート
- 今からできる小さな一歩
STEP 2仕事の土台を整える
第3回｜Will・Can・Must
やりたいこと・できること・必要なことを整理する
やりたいこと（Will）、できること（Can）、今の自分に必要なこと・周りから求められること（Must）を書き出します。
第1回で見つけた価値観を3つの土台に置き、重なるところ、重ならないところを見つめます。
3つがすべて重なることだけを正解にせず、これから育てる・見直す・誰かと協力するといった可能性も含めて考えます。
できあがるもの
- Will・Can・Mustの書き出しと、価値観を土台にした関係図
- これから育てていきたい仕事・活動の方向性（可能性として整理し、ご自身で選びます）
第4回｜強み発見
経験を振り返り、自分の強みを言葉にする
資格や特別な才能だけが強みではありません。
自然にできていること、人からよく頼まれることの中から、自分らしい強みを探します。
講師が事前にお作りするマヤ暦の個別資料を「自分を映す鏡」のひとつとして読み、当てはまること・意外だったこと・違うと感じたことを、実際の経験と照らし合わせていきます。
できあがるもの
- 自分の言葉で表した強み3つ
- その強みを仕事・日常・人との関わりの中で活かせそうな場面
※マヤ暦は、性格や能力を診断するものではなく、自分を見つめるための参考のひとつとして使います。個別資料の作成のため、受講前に生年月日をうかがいます。
STEP 3最初の一歩を決める
第5回｜最初の一歩
学びを統合し、活動の軸・未来のビジョン・具体的な一歩を決める
第1〜4回で見つけた自分の言葉を1枚に集め、価値観と強みを組み合わせた「活動の軸」を一文にします。
誰に、何を届けたいのか。今の暮らしに合う関わり方はどんな形か。
「6つの質問」に答えながら、1年以内くらいに届きそうな小さなビジョンを描き、最初の一歩を決めます。
一歩は、届けたい人の話を聞いてみる、身近な一人に小さく役立ってみる、応援してくれそうな人に話してみる、といった、今の自分のサイズで選びます。
できあがるもの
- 私の活動・未来ビジョンシート（大切にしたい価値観／強みと活動の軸／誰に何を届けたいか／小さなビジョン／実現したときの気持ちと一緒に喜んでくれる人／最初の一歩）
講座の進み方
全5回、Zoomでリアルタイムに開催します（各回90分）
ご自宅などから、Zoomでご参加いただけます。
各講座の開催日に、リアルタイムでご参加いただくことを基本としています。
顔出しは必須ではありません
カメラOFFでもご参加いただけます。
ワークや対話をしながら進めるため、声でやり取りができれば参加できます。
聞くだけでなく、書きながら進めます
講義の合間に、ワークシートに書き出す時間をとっています。
正解を探すのではなく、今のあなたの言葉で書いていきます。
その回で使うワークシートなどの教材（PDF）は、各講座の開催前に公式LINEからお送りします。
前の回の学びを、次の回で使います
第1回の価値観や未来の絵は第2回・第3回で、第3回の「できること」は第4回で、そして第1〜4回のすべてを第5回で使います。
5回を通して、ひとつの流れとして整っていきます。
ChatGPTは、考えを深めるための補助として
各講座には、書いたワークをもとに自分の考えを深めるための、ChatGPT専用の指示文（プロンプト）をお付けします。
ChatGPTは答えを決めるものではなく、あなたの言葉を整理する対話の相手です。
使わなくても、講座のワークは最後まで取り組めます。
参加できない回は、録画でご覧いただけます
予定が合わず参加できない回は、その回のZoom録画をアーカイブとしてお届けします。
視聴期限は、各講座終了後2週間です。
講座のあとも、質問を受け付けます
最終講座の終了後2週間まで、公式LINEでご質問を受け付けます。
開催日程
すべて2026年、Zoomでのリアルタイム開催です（各回90分）。
- 第1回
- 11月2日（月）10:00〜11:30ライフデザイン
- 第2回
- 11月11日（水）10:00〜11:30ライフプラン
- 第3回
- 11月16日（月）10:00〜11:30Will・Can・Must
- 第4回
- 11月24日（火）10:00〜11:30強み発見
- 第5回
- 11月27日（金）10:00〜11:30最初の一歩
予定が合わず参加できない回は、その回のZoom録画をアーカイブとしてお届けします（視聴期限：各講座終了後2週間）。
講師プロフィール
8年前、『スタンフォード式 最高の人生設計』で紹介されているライフデザインに出会い、自分の人生で実践する中で、仕事の選び方が変わる。その1年後、7年前に独立。
これまで、ライフデザイン、ライフプラン、Will・Can・Must、強み発見などの講座を開催。
現在は、個別のコンサルティングで、発信の仕組みづくりをお手伝いしています。
正解を押しつけるのではなく、その人の中にある答えが自然に見えてくるように支えること、
大きな決断ではなく、安心して踏み出せる小さな一歩を一緒に見つけることを大切にしています。
募集概要・受講料
- 講座名
- 人生と仕事の土台を整える5つの講座（第1期）
- 内容
- ①ライフデザイン ②ライフプラン ③Will・Can・Must ④強み発見 ⑤最初の一歩
- 開催形式
- 全5回・Zoomリアルタイム講座（各回90分）
- 開催期間
- 2026年11月2日（月）〜11月27日（金）
- 対象
- 自分の軸や仕事の方向性に迷い、自分らしい人生・働き方・活動について考えたい30〜50代の女性
- 受講料
- 5講座セット 10,000円（税込）
- 定員
- 5名
- 申込締切
- 定員に達し次第終了
- お申し込み
- 申込フォームから
- お支払い方法
- クレジットカード（お申し込み時に決済）／銀行振込（お申し込みから1週間以内）
- キャンセル・返金
- お支払い完了後、お客様都合によるキャンセル・返金はお受けしておりません
- 参加できない回
- その回のZoom録画をアーカイブとしてお届けします。視聴期限は各講座終了後2週間です
- 録画について
- 欠席された方へのアーカイブ提供のため、Zoom講座は録画します。参加状況によって、参加者の顔や声が録画に含まれる場合があります。録画は本講座の参加者限定のアーカイブとしてのみ使用し、SNSなどへの一般公開は行いません
- 教材
- その回で使うワークシートなどのPDFを、各講座の開催前に公式LINEからお送りします
- 講座後のサポート
- 最終講座の終了後2週間まで、公式LINEでご質問を受け付けます
- ご案内の方法
- Zoomのご案内・各回の教材PDFなどは、公式LINEからお届けします
お申し込みの流れ
- 申込フォームからお申し込みください
- クレジットカードはお申し込み時に決済となります。銀行振込の場合は、お申し込みから1週間以内にお振り込みください
- 公式LINEにご登録のうえ、「お名前」と「参加できない講座（ある場合）」を送ってください
- Zoomのご案内や各回の教材PDFは、公式LINEからお届けします
よくある質問
Q起業や副業を考えていなくても、参加できますか？
はい、大丈夫です。この講座は、起業・副業・SNS発信を始めることを前提としていません。今のお仕事や暮らし、家族や地域との関わりの中で、自分らしさをどう活かしていくかを考える方にも取り組んでいただける内容です。
Qすでに活動しています。それでも役に立ちますか？
すでに活動されている方にとっては、今の活動を自分の価値観や強みと照らし合わせて見直す時間になります。第5回では、今の活動への関わり方を、自分の軸と照らして考えます。
Q参加できない日があります。
予定が合わず参加できない回は、その回のZoom録画をアーカイブとしてお届けします。視聴期限は各講座終了後2週間です。お申し込み後、公式LINEで「参加できない講座」をお知らせください。
Q顔出しが必要ですか？
顔出しは必須ではありません。カメラOFFでもご参加いただけます。ワークや対話をしながら進めるため、声でやり取りができれば参加できます。
Q講座は録画されますか？
欠席された方へのアーカイブ提供のため、Zoom講座は録画します。参加状況によって、参加者の顔や声が録画に含まれる場合があります。録画は本講座の参加者限定のアーカイブとしてのみ使用し、SNSなどへの一般公開は行いません。
Q1回だけ、または一部の講座だけ受けることはできますか？
5つの講座は、前の回で書いたものを次の回で使いながら進む構成のため、5講座セットでのご案内としています。
QChatGPTを使ったことがありません。
大丈夫です。ChatGPTは、書いたワークをもとに自分の考えを深めるための補助として使います。コピーして使える専用の指示文をお付けしますが、使わなくても講座のワークは最後まで取り組めます。
Qマヤ暦について詳しくなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。第4回の前に生年月日をうかがい、講師があなた専用の個別資料をお作りします。マヤ暦は性格や能力を診断するものではなく、自分を見つめるための参考のひとつとして使います。合わないと感じる言葉を、無理に自分に当てはめる必要はありません。
Qライフプランでは、お金の計画も立てますか？
この講座では金額は扱いません。家族の年齢やこれからの出来事、夢や希望を「いつ」実現したいかを中心に考えます。
Q準備するものはありますか？
Zoomにつながるパソコン・タブレット・スマートフォンと、ペン、付箋またはノートをご用意ください。その回で使うワークシートなどのPDFは、各講座の開催前に公式LINEからお送りします。
Qお支払い方法を教えてください。
クレジットカードまたは銀行振込でお支払いいただけます。クレジットカードはお申し込み時に決済となります。銀行振込の場合は、お申し込みから1週間以内にお振り込みください。
Qキャンセルはできますか？
お支払い完了後、お客様都合によるキャンセル・返金はお受けしておりません。予定が合わず参加できない回は録画でご覧いただけますので、日程をご確認のうえお申し込みください。
Q講座が終わったあとに質問はできますか？
最終講座の終了後2週間まで、公式LINEでご質問を受け付けます。
Q申し込む前に質問したいときは？
Life Design Tame 公式LINEからお問い合わせください。
これからの人生や仕事を考えるとき、
すぐに答えを出さなくても、大きく変わろうとしなくても大丈夫です。
まずは、自分が大切にしたいこと、これまでの経験、自然にできていることを、
ひとつずつ言葉にしていくこと。
その小さな積み重ねが、これからの私を、私らしく選んでいくための土台になります。
5回の講座で、あなた自身の答えを一緒に見つけていけたらうれしいです。
お申し込みのあとは、公式LINEにご登録のうえ、お名前と参加できない講座（ある場合）をお送りください。Zoomのご案内や各回の教材PDFは、公式LINEからお届けします。